V interiéru trávíme zhruba dvě třetiny dne, ať už prací, spánkem nebo relaxací. Abychom se cítili co možná nejlépe, měli bychom se starat o vnitřní mikroklima. Většina domácností, ale i komerčních prostor bývá přetopena, což jednak stojí zbytečné peníze a zároveň to není prospěšné pro lidské zdraví. Pojďme se podívat, jaká teplota se v jednotlivých místnostech doporučuje, kolik lze ideální teplotou ušetřit a jaký vliv má naše teplo na ekologii.
Neberte si to tak, že by vám někdo měl nařizovat, jakou teplotu máte v bytě udržovat. Co kus, to originál a každému vyhovuje něco jiného. Někdo si doma vystačí s 18 °C a libuje si, jiný zase i při 21 °C leze pod deku a přidává na topení. Například Britové jsou zvyklí topit klidně i na 15 °C, což si v našich končinách málokdo dokáže představit. Dnes jsou lidé daleko pohodlnější, systémy vytápění jednodušší a sofistikovanější, takže si teplo dopřeje skoro každý.
Zcela jednoznačně nelze určit správnou teplotu, protože jak už jsme si řekli, každý člověk má jinak nastaven svůj termoregulační systém. I během jednoho dne se může u jednoho člověka takzvaná pocitová teplota lišit. Záleží na spoustě věcech (např. co zrovna dělá, jak se stravuje, jestli je zdravý nebo nemocný apod.).
Obytný prostor domu nebo bytu je běžně rozdělen do několika samostatných místností, které mají sloužit konkrétnímu účelu. Obecně se v těchto místnostech doporučuje udržovat různou teplotu. Naprosto nejdůležitější místností je ložnice a dětský pokoj. Zkrátka v místě, kde nocujeme, bychom měli mít nižší teplotu. Základem kvalitního hlubokého spánku je právě nízká okolní teplota vzduchu. To samé platí i o dětském pokoji, kde bychom měli teplotu snižovat alespoň na noc. Stejně teplotu udržujte i v kuchyni, ve které bývá největší koncentrace lidí a i spotřebiče produkují další teplo. Naopak nejteplejší místností by měla být koupelna.
Obývací pokoj: 20–21 °C
Ložnice: 16–18 °C
Kuchyně: 18 °C
Chodba, schodiště: 10–15 °C
Koupelna: 24 °C
Zbytečné přetápění místností se negativně projevuje i na zdravotním stavu. Vyšší teplota způsobuje nadměrnou únavu, sníženou pozornost, suchý dráždivý kašel apod. Dle dostupných studií můžete pouhým snížení pokojové teploty o 1 °C ušetřit v součtu až 6 % za vytápění. V závislosti na zvoleném zdroji vytápění může 1 °C znamenat i snížení emisí CO2 až o 1 %.
